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首先，전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.
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其次，[오늘의 운세/3월 20일]
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第三，법정에서 '강도'와 대면하는 나나 "뭔가 많이 잘못됐다"
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最后，"문이 안 열려" 택배 20개로 현관문 막힘…누구의 책임?
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